为什么腰肌越练习越僵硬?
腰肌越练越僵硬,说明你本身腰肌就代偿了,你觉的他力量不够,所以还在不断的加强他,可是你不知道他是累的越来越硬,需要休息,所以越练他越疲劳,只能不断保护收缩,所以就越来越硬,正确的做法,应该打开有髋关节,避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
相关推荐
最新更新
推荐阅读
猜你喜欢
Anthropic 推出的 Claude Code 是什么技术原理呢?
SpaceX 星舰 36 号火箭静态点火测试爆炸,爆炸的原因是什么?会对星舰发展产生什么影响?
为什么中国农村房子那么丑?
为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
为什么 mac mini 的 m4 版本价格这么低呢?
黄晓明上戏考博落榜,本人回应「明年再战」,怎样看明星对高学历的追求?上戏博士有多难考?
Go 语言几乎打了所有 Programming Language 学者的脸,然而它却成功了,为什么?
为什么现在的中国电影越来越烂?
可以随身携带一个Linux系统吗?
如何看待王婆相亲中女孩坦诚自己怀孕3个月,男方就直接拒绝了?
关注我们
