您好,欢迎访问我们的网站,我们将竭诚为您服务!

为什么腰肌越练习越僵硬?

2025-06-22 01:20:10分类: 湖南黑茶 阅读:

 

腰肌越练越僵硬,说明你本身腰肌就代偿了,你觉的他力量不够,所以还在不断的加强他,可是你不知道他是累的越来越硬,需要休息,所以越练他越疲劳,只能不断保护收缩,所以就越来越硬,正确的做法,应该打开有髋关节,避免腰部由于髋部的受限造成代偿。

同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。

为什么腰肌越练习越僵硬?

上一篇:有哪些小众的开源项目养活了一大批人?

下一篇:住家保姆为什么总干不长?

相关推荐

关注我们

    响应式茶叶新闻资讯网站模板
返回顶部