为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤,长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损?
理论方面我不太了解,我认为是肌肉力量的关系。
比如你做引体,普通人,没有经过训练,你抓杠会手疼,想拉自己上去,浑身乱颤,无济于事,只能下来。
而经过训练,肌肉力量增加,抓杠很轻松,手上有压力,但不疼。
拉上去的时候,很轻松,就好像你下蹲,然后起立一样,肌肉感觉微微发酸。
说说自己的实际经历。
由于工作原因,久坐,三年左右,开始腰疼,打屁股针那块肌肉疼,痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛,带有刺痛。
症状时重时轻…。
相关推荐
最新更新
推荐阅读
猜你喜欢
2025年,歼16与美军机50分钟缠斗,为什么知乎上没有任何消息?
前端因为像素还原设计稿而离职,这是个别现象吗?
伊朗这次会崩溃灭亡吗?
如何评价前端框架 Solid?
怎么看待临汾市人民医院手术死者家属称全麻气管规培生插到胃里?
怎么才能有尤雨溪一半强,该怎么学习?
群晖端部署了emby,盒子安装了客户端播放蓝光电影为什么不能显示影片自带字幕?
iOS 26 的新设计被吐槽丑,苹果在设计更新时考虑了哪些因素?你对这一设计都有哪些评价?
有没有一款音乐播放器,能连接nas音乐,创建音乐库,自动匹配歌词封面等等?类似infuse的概念呢?
2025 年,Conda、uv、pixi 应当如何选择?
关注我们
